Gente fiquei um tempão sem pc e não lembrava do meu blog vê se pode kakakaka Mas estou de voltaa  beijos meus amores aos poucos vou postando e vendo tudo o que perdi. //:^]

Eu quero

Eu posso

Eu consigo

Bom dia!

E você? Já pensou o que realmente te faz feliz? Já se questionou se sua dedicação é para você mesma ou para os outros? É claro que queremos ser bem vistas, elogiadas, etc … Mas o foco principal é o NOSSO bem-estar.

Ain que tô feliz demaisssss como é maravilhoso voltar pra academia um incentivo e tanto, estou com pensamento positivo,determinada,quero eliminar esses 20kg até o final do ano, Deus continue abençoando minha vida. ^+^

Muito feliz voltei a malhar e estou me sentindo muito bem.,menos inchada, já exterminei 1,600 iupiiiiiiiiiii 

                                Vamos lá galera nos mexer...1,2,3,4...kakakakakakaka

                                                      Gente fui medir minha cintura e quase tenho um infarto :((

                                                                        Olha o que eu fiz comigo...Estou com 120 0_0 Céusssss
                                                                       Ainda bem que voltei pra RA e AF...Vou mudar esse quadro.

Eu... Reagindo,insistindo,acreditando,focando.
Beijos carinhosos pra todas vcs... *-*

Marcamos a data do casamento!!! Será dia 29/06/2012. ^=^
Oito anos que nos conhecemos, e a dois anos e meio morando juntos então já está mais que na hora de oficializarmos né?? kakakaka muito felizzzzzzzz. 

Olá bom dia \õ/ muito felizzz amanheci com muita força pra recomeçar na minha meta de eliminar esses malditas gordurinhas kakakakaka vamos força na perucaaaaa  iupiiiiiiiiiiiiii   :)

Bom dia galera \õ/  Olha eu estou disposta de verdade a eliminar peso pq sinceramente andei meio sem foco sem forças sei lá uma doideira mas logo logo vou ter boas notícias podem apostar beijos :)

Isso  mesmo graças A Deus meu joelho já está 100% e segunda volto pra academia ufa felizzzzzz. Fazendo uma atividade física fico mais animada e não fico jacando entendeu?? kkkkkk  Ah como é maravilhoso voltar a ativa :)

                                                     
                                                 
                                                     Ah e eu estou precisando d+++++++

                                                               Lindo dia \õ/

                                           Um dia de cada vez...Boa noite!

Poderosa no combate à celulite e gorduras localizadas.

Composição: Pote com 120 cápsulas de óleo de cartamo 1g

Indicação: - Acelera a perda de peso e a definição muscular
- Prevenção e Tratamento de celulites
- Fonte de ômega 6

Detalhes

Proveniente da planta de mesmo nome, a substância revelou em estudos suas comprovadas propriedades emagrecedoras. Além de ser rica em Ômega 6, Cártamo atua no organismo como inibidora da enzima LPL – responsável por levar a gordura do sangue até as células adiposas. O consumo da Cártamo, na fórmula desenvolvida pela Dalissa, é um poderoso aliado no combate à celulite e gorduras localizadas pois, inibindo a chegada de nova gordura às células, faz com que o organismo consuma naturalmente a gordura já armazenada.

É indicada para esportistas, e como suplementação auxiliar para mobilizar gorduras de espaços inter e intramusculares e dérmicos, acelerando a perda de peso e definição da musculatura.

Vou comprar sei de bastante gente que tomou e emagreceu viu...Uau muito bom :)

Boa noite nossa que feriado maravilhoso fiz tudo direitinho que maravilha :) Amanhã um novo dia uma nova esperança vamos com toda força meninas uma semana bem bacana para todas vcs Beijos!

Voltei para essas maravilhas que só me faz bem, não entendo pq as vezes deslizo hô me deuso mas que coisinha chata ah eu tenho que insistir na minha Ra poxa dá vontade de sumi viu, mas...Voltando uffa nunca é tarde né? Focando graças a Deus...Beijos :)

Oi! olha andei meio sumida, meio pra baixo,desanimada,pq deu um probleminha no meu joelho fiquei tão triste tive que deixar a academia e tudo isso mexeu muito com o meu psicológico...Mas estou de volta pensando melhor,mais leve, estou bem, agora voltando para minha RA. Recomeçando...

Meu joelho deu problema de novo e saí totalmente do meu controle afffffffff  academia tão cedo...Triste :(( 

Gente vou confessar...Jaquei feioooooooooo...Olha voltei a ativa trabalhando muitooooo e não consegui me alimentar direitinho falta de tempo total aí o que aconteceu?? Me alimentando a noite e ERRADOOOOOOO  afffffffffff  e tem mais faltando a academia vê se pode?? Nammmmmmmmmmm. Mas vou VOLTAR a me programar pra poder me alimentar de forma saudável e não faltar minha academia mesmo que chegue cansada. Ow como é difícil esse começo nossa...Essa adaptação no início é complicada mas vou vencer...Eu creio!  Tenha um bom dia minhas queridas companheiras  ^-^ 

Bom dia e tenha uma semana bem tranquila, com tudo saudável para podermos alcançar nossos objetivos um abraço bem apertado e carinhoso para todas vcs ^-^

Amanhã começar a rotina RA ,academia, vamos lá galera força na peruca :))

Fui para academia,cheguei tomei aquele banho maravilhoso,e preparei uma salada de frutas maravilhosaaaaaa...Mamão,melão,pêra, kiwi hummmmm ameiiiiiiiii....Agora um chazinho...Obg Senhor por mais esse dia...Vamo galeraaaaaaaa até amanhã :))

Gente ontem jaquei um pouquinho hehehehehehe mas sem muita culpa vai...Sabe o que é?  Eu toco violão aí já viu né? Amigos, cerveja,petiscos e aí vai...Eu vou confessar, ontem tomei uns copinhos de cerveja :(  Mas amanhã garanto que vou suar muitoooooooo na academia...E vamos lá sem muita neurose vamos continuar...O importante é não perder o foco...Beijos!

Ah muito felizzzzzzzz eliminei mais 2kg isso é bom demaisssssss  com minha academia e minha RA vou perdendo aos poucos e com saúde que é muito importante...Beijos!

Boa noiteeeee olha já jantei meu pão integral com queijo ricota e leite desnatado com café...Mais tarde leite morno com canela adorooooooo Ah hoje na academia suei pra caramba viu uffa...Amanhã tem mais se Deus quiser...Bom fico por aqui pq agora vou dar uma treinada no meu violão que amoooooo bj...FUI.

Oi galera hoje domingo lindo aqui em Fortaleza,vontade de ir a praia :(  mas aqui estou para dizer que estou malhando fazendo musculação e que me sinto bem demais,olha tenho uma calça da GK que estou contando os dias para poder usa-la,pq por enquanto não fecha nem o fleche affffff mas vamos lá sem pressa e nem neurose né?? Continuando na RA e vamo que vamo...Beijos!

Faça trocas inteligentes e elimine calorias

Eu fiz algumas mudanças na minha alimentação e posso afirmar é maravilhosoooo me sinto menos inchada, mais disposta e pode apostar sem fome mesmoooo  é muito bom viu...No início é um pouco complicado pq seu corpo ainda vai se acostumar mas...Se alimentar de 3 em 3 horas com escolhas inteligentes é demais e só faz três semanas que comecei  junto com atividade física,e me sinto super bem :-)

Cheguei da  academia bem disposta e com uma fomeee kkkkk. Mas já preparei minha jantinha: Pão integral com uma fatia de queijo ricota,café. Daqui a 1 hora tomar chá mate.Mais tarde tomo leite quente com canela. Beijos e até amanhã.

Sobre : MUSCULAÇÃO

A musculação, ao contrario do que muita gente diz, acelera o metabolismo no processo de perda de peso

A prática não engorda, mas sim, aumenta massa muscular e diminui o percentual de gordura do corpo

Um músculo fortalecido resulta em uma melhor postura, principalmente na coluna. Com isso a biomecânica da corrida será melhor, diminuindo assim o stress muscular

Preste atenção nos seguintes itens:


*Respeite os limites do seu corpo. A musculação exige esforço, mas, não exagere!
*Os pesos devem ser ajustados gradativamente.
*O programa deve ser alterada pelo professor, de acordo com a experiência do praticante, condições físicas e objetivos
*Nada de pegar dicas do seu amigo da academia. Por mais experiência que tenha, ele não é formado em Educação Física e não pode instruir você
*Diga ao instrutor qual é seu objetivo (emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar a saúde).
*Não deixe que o professor te dê uma ficha de treino e te abandone fazendo aquelas séries. Cobre dele explicações sobre o que está fazendo.
*Veja se o seu programa foi criado especialmente para você. Musculação não é receita de bolo. Deve ser personalizada.
*Se você estiver desmotivado, diga. É obrigação do professor manter você estimulado. Mas, saiba que o desafio sempre leva você em frente. Não fuja dele.
*Não esqueça de passar pelo médico antes de começar a puxar ferro.

Oiiiii aí vai algumas dicas para nossa RA ok!

Já reparou que, sempre que alguém quer falar sobre um alimento insosso, dá o exemplo da alface? Que injustiça! Além de uma série de vantagens nutricionais e de não ter praticamente nenhuma caloria, essa folha agrega, sim, sabor e textura aos pratos. Um exemplo rápido: um sanduíche não é o mesmo sem um pouco desse verdinho. Sem contar que você pode escolher entre uma boa oferta de variedades, todas com valores nutricionais similares. Encha o prato!   

O alto teor de fibras do pepino mantém o funcionamento do sistema digestivo e, diferentemente de outros alimentos ricos em fibras, ele é balanceado com uma reserva própria de líquido. O seu consumo pode diminuir ou prevenir a prisão de ventre, causada em geral pela falta de ingestão de líquidos.

O alimento ajuda também em caso de diarreia, pois, além de reidratar, repõe minerais essenciais.

O suco de pepino fresco ainda ameniza acidez da indigestão.

Os seus minerais estão contidos na casca, mas a polpa, famosa por aliviar a irritação cutânea, é rica em vitamina C e ácido cafeico, que reduzem a inflamação.

Ah como é bom fazer exercício gente...Estou me sentindo bem melhor com o meu corpo e olha que hoje é o segundo dia viu...Sinto os meus músculos reagindo pq estava sedentária e dessa vez eu não vou mais parar tenho fé...Continuo firme na minha RA. Obg meu Deus por mais um dia!

Gente cheguei da academia, nossa já estava com saudades de movimentar meu corpo hehehehe  aí fiz minha jantinha ... Pão integral, com queijo ricota e leite morno com canela...E agora tá me dando um soninho tão gostoso...Musculação deixa o corpo bem relaxado que sensação boaaaaaaaa  Boa noite!

Olha galera ontem na academia foi showww...Fiz tudo direitinho e ameeiii...Na verdade sempre fui para academia o problema é que fazia dois meses e parava dez...kkkkkkkkkkkkk aí esse começo de musculação sei de có...Hehehehehehe amanheci dolorida é claro esse tempo todo parada...Mas faz parte, estou sendo acompanhada por um instrutor super bacana, estou felizzz é muito bom fazer exercícios...E eu particularmente adoro fazer MUSCULAÇÂO...Ai vai uma dica fazer o exercício que te der prazer OK! Beijos.

Começar minha academia hoje muito feliz agora vou conseguir acelerar mais meu emagrecimento :-D                                                          

Aqui em Fortaleza está um dia lindo de sol ah que maravilha :-)
Mais um dia e eu firme na minha RA estou feliz pq tenho uma meta 
e tenho certeza que vou conseguir e isso me dá uma satisfação muito
boa é muito prazeroso saber que nossos esforços estão valendo a pena
Mais tarde vou comprar umas roupinhas de ginástica pq amanhã vou
começar minha academia (musculação) que é o que gosto de fazer
a academia é aqui pertinho de casa acredita? E eu não sei pq paro 
de fazer afffffff . mas dessa vez tenho fé que vou começar e não vou 
desistir *-*   Aí sim reforço no meu emagrecimento. Beijos +.+

Continuando na minha RA .Segunda-feira começar academia ah que maravilha :-)